バネ口ポーチ いくつかの作り方で作った

随分前に１０本程 買ってそのままになっていた「バネ口」を使おうと思い立ち
違う作り方で作ってみた
バネ口が１０cmと比較的小さいので
２番目の写真の作り方が一番手間がかからかった
ポーチそのものの大きさを変えてどんな雰囲気になるか作ってみる価値あるみたい



ついでに
ペットボトルカバー　　まぁーー自転車乗る時には使わないけれど、、


マッマチャリの時には重宝しそう
今までは、ハンドタオルの大きさが丁度ぴったりだったので横を縫って
入口を付けただけ、これもタオルなので結構使い勝手は良かった

今日のカロリー消費行動
ジャズダンスは5週目でお休みと思っていたが出かける時間近くの連絡で有るとのこと
食事の用意をして色々段取り付けては無理なので休むことにした
此処の処運動不足
スクワットだけでもやっておこう
スクワット　100回
ストレッチ　少々


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腰が曲がって後ろ丈の短い人のパンツ ２

寒くなって来たので、以前作ったより厚手のスエット地で、（厚手トレーナー地）
腰が曲がってしまって
後ろ丈を長くして背中の出ないような部屋着用のパンツを作った（一種の介護用ズボン？）
ズボン丈を４～５ｃｍ伸ばし、後ろ丈も少々長くした。



股上部分には「のび止め」を縫い込みます


写真ではゴムを入れていない状態ですが、ウエスト部分と、足首にゴムを入れます

今日のカロリー消費行動
歩数計　５３２３歩
スクワット　１００回　２セット
腹筋　　　　１００回（色々な形で）
腹筋よりスクワットの方が色々な筋肉を使って良いみたいな事が書いてあったが、、
これはこれで良いんじゃないだろうか？


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教室帰り大磯里山みかん畑ウロウロ

教室の帰りの回り道
例のごとく湘南平脇の坂を２つ
今日は川沿いのこんな近くで山の中みたいな道有るの～～って感じの道
ゴルフ場に抜ける３つの内のひとつをいこうかな～～
花水川沿いの道、、秋ですね-




小さな橋から


距離は短いのですが、感じの良い道です


此の柿は多分渋柿ね
此処をちょっと行ったところを右折するとクラブハウスの処に出るはずなんだけれど
なんだかそうじゃない所に出た時もあって
ハッキリさせておかなくっちゃーー



好きな坂を下ろうとしたけれど一寸戻って狭い道に
みかん畑
ロウロして行き止まり



以前も来たな～～と思いながら進んだら結局ここに出て
温泉？？？？



で、、、、、楽しい時間でした
自転車を走らせているとなんだかものすごく開放感を感じるんだよね



今日のカロリー消費行動
ママチャリ　約３５ｋm
ストレッチ　少し



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いざと言う時しょえるようにリックバック作った

バックを自転車の前かごに入れていて買い物をした時に
野菜などかさばるものが多くなってしまって、バックをハンドルにぶら下げたり
荷物の隙間に押し込んだりと、、、こんな時にはリックの様に背負ってしまえばいいんだけれど
最初からリックってーーのもなんだし、、、
で、－－
作ってみた。
肩紐をどうしようかと考えていたが、よくあるショルダー紐を使えないかと、、
バックの下にショルダー紐を引っ掛けるしっかりした部分を作り
持ち手に絡ませて背負ってしまえばよいのではないだろうか？と
これが非常に簡単で背負った感じも良かった。
布はしっかりしたカーテン布に芯を貼って、背面はドミット芯のような芯でキルトを入れた



持ち手はアクリルテープを使った



中身を入れた状態では形が整うが
何もいれない状態ではちょっと形が崩れる
前面部分にもドミット芯を入れた方がよかったようだ。



マチを入れたことでかなり収納容量有り


形を整える為にまわりにステッチを入れた
もう一つ適度なパッチワークで作ってみよう


普段はショルダーベルトをバックの中に入れておけばいい

肩掛けの大きなバックを若い人向けにとクエストされているのだが
ジーンズでと思っているのだが、、、

今日のカロリー消費行動
歩数計　３６９歩　+α

昨日のカロリー消費活動
風邪気味だったので　　　何もせず家の中


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お世話になります、ティッシュボックス

一寸、ティッシュにお世話になってます。
何年振りかの風邪、大した事は無いのですがいつもよりティッシュにお世話になってます。
でーー
テーブルに置くんではなく　　　椅子の背もたれとかにぶら下げたりできるようになっている
ティッシュカバーを紹介
これは、チョウチョ、葉っぱなど一枚の布から柄を切り取って一つ一つ繋いで作ったもの
大きさは丁度だったのですが、ティッシュボックスの大きさに合わせるには
区切りの悪い数値（ｃｍ　　ｍｍ）になってしまって、現在の生徒さん達には
作るには面倒とあんまり評判じゃなかった。





これはハウスの処をペーパーピーシングで
これも時間がかかりすぎるようです
何年も来ていらっしゃるペーパーピーシングの好きな生徒さんには
好評だったのですが
もう少し大雑把な方がいいとおっしゃる生徒さんも
で、、、、
色々なヨーヨーだけをくっ付けて作ることにしました
これはこれで結構いいかも、、、と言う感じにできそうです
またそれはそれでUPします





今日のカロリー消費行動
歩数計　3569歩（近くに買い物だけ）
スクワット　100回
腹筋　ちょこっと（今はやりの腹筋マシーーンどうだろう・気になる）


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昨日作った服では寒くてうろうろ

昨日作った服
ストライプ　グレー　黒　ニット
ポケットがちょっとデザイン的
今日あたり丁度かなと思ったが、、
寒い
で、、、下の服を引っ張り出して水色の方を着た
ともに、トレーナー地
紫の方は気に入って気に入っていた服を作った布の余りをくっ付けた
このジャガード変わり織（フランス製）、、、質感もいいし、とても暖かい
同じような布を何年か前から探しているのだが見つからない
日暮里にある福井の方の代わりジャガードが置いてあったお店もずいぶん前に
閉めてしまって、、、
ネットで何年か前から探していても見かけない
これらの2枚は、冬のエプロン変わりにと思って作ったのだが
随分重宝した。
これで今年断捨離の範囲に入れる事が出来る。
ピンクのトレーナー地で作った物は汚れが染みついていた。処分。




今日のカロリー消費行動
歩数計　9679歩　（東海大学病院で目の検査）

昨日のカロリー消費行動
風邪気味だったため何もせず（喉をやられた）


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教室帰りの寄り道

明日は雨らしい

一寸でも走りたい。完全に自転車にはまっちゃってる
今にも雨が降り出しそうな感じ、、、だが、、、
例のごとく、湘南平脇高根台ホームの処の坂（私にとってはそれなりの坂）
下ってまた東池の方に出る坂
今日は素直に東海道のわきの細い道で二の宮に出て
二宮秦野線
イチョウがこんな黄色に

５分の一の信号で左折して旧道に入って
小川の横の路からかやぶき屋根の家が見えました



厳島湿生園は今日は雨が降りそうで横をすり抜け
ゴルフ場の坂をゆっくり登って
左折　
わざわざこの道を通るために
この道が好きなんです。


川沿いを帰ろうかと思ったが、砂利道を避けてまたちょっと登って病院の横に出て左折

食品買い物をして帰ってきた

生徒さんのリクエストのカバン作んなくちゃーー

今日のカロリー消費行動
ママチャリ　約４０ｋｍ
腹筋　１００回
スクワット　１００回


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リベンジ足柄峠～駿河小山～

７日は、足柄峠だ！！と気合を入れて出かけたが途中で断念
で今日はリベンジ足柄峠　と出掛けた
おおーー富士山くっきり


足柄大橋からも富士山くっきり
金太郎ちゃんこんにちは


あの時こっちに自転車引っ張ってきた方がよかったみたいね
この道沿いに３件も自転車屋さんがありました
この自転車屋さんスポーツバイク飾ってあったんだけれど、、
記憶としては間違いない
自転車を楽しむようになって道々何かあったらなんて思いからか
道々の自転車屋さんをなんとなくチェックしているような所があるが、、



あの日は、ここで変速機脱落、自転車を乗ったり引っ張ったりで坂を下りた。




地蔵堂分岐点
ここまで自転車降りることなくゆっくりながら走れました。で、写真なし　道々景色堪能しながら、、
地蔵堂までの道は４度目、以前は自転車引っ張ったりしながらここまで来たのだが
今日は一度も降りず、、自転車のおかげか、脚力付いているのか、、
登り始めから息を整えてゆっくりゆっくりリズムを付けて登ったせいか
ともあれうっれしーーー



地蔵堂分岐点からは２度目の登り
もうかなり満足で、これからの登り、できるだけ自転車で、、、なんて気合い無い
でも以前より登ったみたい

足柄峠の看板くまさんになってる
以前来た時は山伏さんだったけれど



富士山　どおーーんが無い
前の時は素晴らしい感激の富士山だったが、時間的にここには上らなかった、
ほんのちょっとの事とだったのにね
で、今回の第一目的が　ここで富士山　だったんだけれど
元気でいて、もう一度位トライしな！！って励ましてくれたのかな？　　



さーー急いで帰りましょう
金太郎富士見ラインで駿河小山に降りて、、
誓いの丘の処で、車のバッテリーが上がってしまったという方に時間をちょっと掛かってしまったので
松田で、その時点の時間によって、輪行　と思いながら

大野山入口、このトンネルも通れるようになってました



小田急松田駅付近で３時ちょっと前
此れなら　中井の坂を登るより　国府津に抜けて１号線で帰る方が楽だし
かえって時間もそうそう変わらないのではないかと思いひたすら横道に入らず
帰ってきた。
ほぼ松田の駅付近から１時間半
夕方になって薄暗くなる事も無く、夕食準備にも支障なく
楽しかった。
通った道
詳細も＠trip　rifuso-　にアップします



今日のカロリー消費活動（１０月１７日のこと）
ロード　約９３ｋｍ
ジャズダンスレッスン　（今日はストレッチ念入りに）

今日のカロリー消費行動
歩数計　６３３３歩
腹筋　１００回（色々な体制で）
スクワット　１００回（もう少しやってもいいんじゃねぇーー//）


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イチジクを買いに

自転車だ！！
１２時頃まで戻って来なくっては、、、
イチジクの処に行ってみよう。教室の帰りでは、午後になってしまうので売り切れている
今日は午前中だからあるだろ

自転車も走らせたいし、、
ゴルフ場への坂はクリアー


下りの坂の途中から厳島湿生園に行く道があるが、二宮秦野線旧道の方からの
入り口がいまいちはっきりしなかったので確認の為ちょこっと回り道で



やまゆりラインもちょっと走って少し坂を入れて



途中ちょっと違う道に進んだら行き止まりになって（下に見えた道に行きたいと思ったが行けず）

でも初めての道って面白いんだよね

で、イチジク買えました。

これだけあれば、
ジャムも作れる。もうカゴに入らないからこれだけにした。もう一回位買いに行こう
今季何度かイチジクを買って、今回のイチジクが一番納得
３パック分ジャムにしました。

今日走った道



今日のカロリー消費活動
ママチャリ　約４０ｋｍ　（イチジク買いに　午後の用事を生ませてあさつゆへ）
腹筋　１００回



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鈴川沿いを雨の中

朝から雨
教室帰りの自転車が出来無いのなら自転車で教室に行くのはやめ、
行きにはバス、大山が見えている。



帰りの時間にはすっかり雲の中
鈴川のサイクリングロードをちょっと寄り道して買い物をして帰ってきた。


明日は晴れらしい
午前中だけの時間でも、ママチャリで少しは走ろうか、、
スクワットもいいけれどどうも使う筋肉は近くても違うのかな？？
自転車は自転車でと誰かが言ってたような、、、
とか言うと、、、かなりのローディーみたいな口ぶりだが、、あーー恥ずかしい
でも何となく自転車遠のくと足が弱くなっちゃうような気になるんだよねぇーー

今日は親子で見学にいらして、体験で、スヌート、シュシュを作っていった。
丁度、母用と、自分用の物を見本に持って行っていたので、すぐ取り掛かることができた。

この気温となったので、
そろそろ秋用、冬用の洋服見本を作り始めよう

今日のカロリー消費活動
歩数計　７４１７歩（教室の帰り歩き約４ｋｍ位）
スクワット　１００回
腹筋　１００回（いろいろ取り混ぜて）
膝をついての腕立て　３０回
（すでに何年か前に、いかに筋力が衰えたかと愕然とした
指先も力が入らない。年と言ってしまえばそれまでだが、できるだけ逆らって、
これ以上衰えない様に。家の中の色々も筋力の衰えで不自由になって来た事もある。
で、今日忘れないように、腕立てもすることに、がぁーーすでに膝をついてで無ければきつくなってしまっている
昔のように少しは戻るだろうか？
筋力は年をとっても強化する事が出来るらしい
続けてみる価値あり
ストレッチ　念入りに


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