広域農道山百合ライン（小田原～中井）

今日はロードだ！そうそう遠くまでと言うわけにはいかないが、、、
ゴルフ場の坂、、、松田に抜けて、、、と思ったが、空が怪しい
山百合ラインだ！！
ゴルフ場への坂クリア
晩秋の黄色、黄色
湿った空気、気温もそこそこ、走りやすい。
（多分結構暖かい。もう寒くなるし使わないと思って切ったままにしてあるャツと同じ布のマーガレット作っておくんだった
ジャケット持って出たものの着る事も無く、黄色のマーガレットだけで済んでしまった。）

雑色トンネルを抜けるところまでは道も湿ってちょっとだけポツンポツンかなって感じだったけれど
海の方は晴れてるから小田原方面は大丈夫みたい、、、


雑色トンネルの先の坂、クリアー
たわわに実ったミカンの木


田島に出て、山百合ライン終わり
なんとなく走り足りない様な、、、

東海道線のわきの細い道を通って国府津駅のそばでやけに鮮やかな色の花
なんていう花かな？

で、いつもの教室の帰りの道を逆から登って、下って、湘南平入口の処を通って
鈴川サイクリング道路で集団でシラサギ



機嫌よく帰宅
走った道の詳細　　@trip


今日のカロリー消費行動
ロード　　約５０ｋｍ
腹筋　１００回
腕立て（膝をついてじゃないと出来なくなっちゃった）５０回


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折り紙パッチワーク 久しぶりのフラフープ

土台が決まらずに
バックにしようとしてそのままになっていた






心機一転　フラフープ再開
せっかく１ｋｇの減量に成功したと思った矢先、、、
バタバタしてて夕食に糖質、、糖質、、食事時間は、、、ずれて、、
で、元に戻って、、
減量やり直し

今日のカロリー消費行動
フラフープ　左右５００回」　３セット（お腹のマッサージ効果までありそう）
腹筋　　　　１００回
スクワット　１００回　２セット
歩数計　　　１３２３６歩
ジャズダンスレッスン

今日からまたダイエットにも参加？


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八角形から巾着

どこかで見かけた可愛い巾着八角形基本の巾着です。作ってみた



綸子と絞り、お召と絞り、



内袋もちょっと凝った羽織の羽裏



大きさはこの位


何に使おうかな？
眺めてるだけでも可愛いよ！！
プレゼントにも良いかも。
三角形はついでにたくさん切ってある

今日のカロリー消費行動
今日の歩数計　１２７１１歩（ドック検診、問診をキャンセルして１２時からの外せない用事に向かって、、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　非常に風邪が強く、雨でなかったら往復歩いたんだけれど、一部だけ））
スクワット　１００回

昨日（２５日　火曜日）
歩数計　１１８６８歩（行きは歩き、帰り駅からバス、色々足りないもの補充にうろうろ）

２４日（月曜日）
歩数計　４０１７歩（クリーニング等々、家の事こまごま）
スクワット　１００回

此処の処フラフープやってないなぁーー
そろそろ再開しなくっちゃーー
ダイエット、ペタ腹、、努力いるなぁーー
筋力は年を取ってからでもそれなりに　効果あり　らしいから頑張らないとね


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松かさ巾着

縮緬細工で古来からある松ぼっくりに似せて作った松かさ巾着
先日の金平糖巾着も昔からある日本の作り方です。
４ｃｍの正方形だけです（口部分などを除いて）
縞木綿　藍無地　絣　です。
スクラップキルト風に色々な布で作ってもみました
教室の方に置いて有るのでいずれアップします






底部分
円形にしても、松ぼっくり風につぼめても可愛いです
多くの縮緬細工としてはそのようになってます



今日のカロリー消費行動
ママチャリ　約２３ｋｍ（いろいろ必要なものを届けた帰りに日向薬師方面をちょこっと
　　　　　　　　　　　　　　山方面はすっかり秋。イチョウも美しく黄色、なんとなくゆったりした気分に）
スクワット　　100回
腹筋　　　　　100回　（体力つけておかないと、、）



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カードトリックでボストンバック

カードトリック　パターンでボストンバック
水着を入れていつでも泳ぎに行けるようにしてたバック
此処の処行ってないなーー
時間に余裕が無いとなかなか





横から見た所


カードトリックの部分を拡大
柄を楽しく使ってます


今日のカロリー消費行動
歩数計　6908歩　（小走り的に歩いて魚屋さんとブルーベリーを買いに）
スクワット　100回


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黒綸子と子供着物で金平糖巾着

地模様のある黒と子供着物地から金平糖巾着
５ｃｍ正方形と　５×１０ｃｍの長方形からできています
一辺が５㎝位ですとミシンの方がはるかに早い
が、、それぞれが集まる所は少々ずれて穴が開くので
表から絞りなおす必要が出てくる。
これはちょっと絞りなおしてついでにじゃまにならない様なビーズを付けてみました
此れも可愛いね　


上から見た感じ



底の形状


色々な子供の着物のほどきを探したり、適当な黒の着物地を探したり
何処に紛れ込んじゃったのかな？
黒も羽二重のような平織より地模様がある物の方がしっくり行くみたい
仕上げるにはちょっと時間がかかるけれどこんなに可愛いんでまた作っちゃいそう

今日のカロリー消費行動
ママチャリ　１２～３ｋｍ（もう少し走りたかったが、、、）
ジャズダンスレッスン
歩数計　１３１４５歩（レッスンの行きも帰りも今日はバス。Bへ伊勢原からの往復と買い物‥


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金平糖巾着出来た

先日作りかけの金平糖巾着出来た
４．５ｃｍ正方形と　４，５ｃｍ×９ｃｍ　
ミシンと手縫いとで、、
可愛いね、、結構容量はある。




底がどうしてもちょっと絞り方で隙間が空いてしまうので
ツツミボタンを付けました。これもまた可愛い



気を良くして、５×１０　のもう少し大きくして繋いでみた
これは２つ目で手順もわかって。すべてミシン処理できそうです



昨日のカロリー消費行動
ママチャリ　教室帰りちょこっとの坂２つ　　　　　　　
歩数計　　９５６７歩　　　　　　　　色々な手続きなどで、、

今日のカロリー消費
スクワット　１００回
腹筋　　　　１００回
歩数計　　付けてないし、、雨、家から出ていない。ほとんど歩いていない

１８日火曜日
歩数計　１５７５０歩

スクワット　１００回位　
机を使っての腕立て　　５０回位
（個室待合室だったので時間つぶしに、、何やってんだろうと思いつつ）



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金平糖巾着

金平糖巾着、、いつか作って見ようと思いつつ
作り始めた
これって結構面倒
４．５ｃｍ×９　４．５cm正方形　だけです
丁度先日作ったお手玉と４．５×９　は同じ大きさ
まずは中間報告ってことで、、、
一本一本の状態にするまではミシンで手早くつなげるのですが
縮める所は手であらかじめ絞っておく方が手間がかからない
その後は手でやった方がうまくいくようです



縫いやすいようにそれぞれの布には芯を貼りました（着物地）



今日のカロリー消費行動
ママチャリ　ほんの少し８km程度
スクワット　１００回

ケアーマネージャーさんと、大工さんと、手すりなどの取り付けについて
段差をなくすスロープについての打合せなどなど
時間と手間と、、、


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ジャケット

ロードに乗るようになって自分で作る服にもちょっと変化が出てきた
ジャケットとかちょっとしたものにデザインとしてだけではなく
実用も兼ねた後ろポケットを付ける事が多くなった
此れもその一つ
後ろの徳利から滴り落ちて、、、ポケットに
これが結構便利で
秋の見本として作ったチュニックの一つにも後ろにポケット
次回写真を写してアップしますが、、




横のポケットもちょっと凝ったデザインに
作ってて楽しかった



ここしばらくは筋トレなどする時間的余裕もないかも、、、
小刻みに寸断される自分の時間を上手に使う事が出来ない

でもーー
スクワットぐらいはね、、１００回
ストレッチ
歩数計　４９００歩


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用事の後の自転車一寸だけ

非常に天気がいい
市役所、その他用事を済ませて、、、と思ったが、時間がかかり、、、
でもでも、、もったいないでしょこの天気



最後の用事を済ませた場所は
何時もの教室帰りの運動コースそば
やっぱり「もったいないでしょ、、この天気！！」
で、、大磯に出て、また東池方面に出てのちょこっとの坂位の時間はあるなぁーー


途中から右折して小糸製作所の門の前を通って
あさつゆによって帰って着た
大山もはっきり
自転車日和だったなぁーー
少しは走ったからよしとするか。



今日のカロリー消費行動
ママチャリ　約３０ｋｍ
歩数計　８３３８歩
ジャズダンスレッスン


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